Jak trenować piłkę nożną 101: 7 zasad dla początkujących trenerów (2023)

Coaching to jeden z najlepszych sposobów przekazywania wiedzy i entuzjazmu do gry następnemu pokoleniu piłkarzy.

Kiedy nogi nie mogą już wykonywać niezbędnej pracy na boisku, najlepszą rzeczą jest nauczanie i zachęcanie przy linii bocznej.

Choć coaching może wydawać się prosty, siedząc wygodnie na kanapie, nauczenie się, jak trenować piłkę nożną, nie jest łatwym zadaniem.

Nawet zarządzanie zespołem nagrywającym o niskim standardzie wymaga zaangażowania, organizacji i ciężkiej pracy.

Mając to na uwadze, posiadanie solidnych zasad coachingu zakorzenionych w Twoim podejściu znacznie ułatwia ten proces i zazwyczaj prowadzi do lepszych wyników na boisku.

Kiedy myślisz o wielkich trenerach piłki nożnej, kto przychodzi Ci na myśl?

Pepa Guardioli, Sir Alex Ferguson i Jurgen Klopp to jedni z najlepszych, którzy kiedykolwiek to zrobili.

Co ciekawe, żaden z nich nie ma tego samego stylu i filozofii...

Ale WSZYSCY ci mistrzowie mają wspólne pewne standardy i cechy, które przekładają się na sukces.

Oczywiście nie ma jednego uniwersalnego podejścia do coachingu, ale istnieje kilka niezawodnych sposobów, aby zacząć od dobrej strony.

Aby pomóc Ci wykorzystać Twój potencjał, zebraliśmy 7 najważniejszych zasad dla początkujących trenerów:

Początkujący trenerzy powinni się z tym zapoznaćformacje, taktykę i styl gry.

Powinni także zebrać akatalog ćwiczeńaby nauczyć swój zespół niezbędnych umiejętności.

Jeśli jesteś nowicjuszem, najprawdopodobniej zostaniesz wolontariuszem w drużynie młodzieżowej w swojej okolicy.

Chociaż coaching na tym poziomie zazwyczaj nie wymaga formalnych kwalifikacji, ogólnie rzecz biorąc, jeśli to możliwe, dobrym pomysłem jest odbycie szkolenia.

W Stanach Zjednoczonych przyszli trenerzy mogą zdobyć sześć certyfikatów w kolejności od A do F wydanych przez United States Youth Soccer Association.

Pierwszym krokiem jest złożenie wniosku o certyfikaty F i E – kwalifikują one Cię do trenowania na poziomie klubu młodzieżowego.

Zdobądź swoje kwalifikacje, uczestnicząc w warsztatach i seminariach organizowanych przez stowarzyszenie piłkarskie w Twoim stanie.

Wielu początkujących trenerów zdobywa swoje kwalifikacje, zarządzając zespołem na poziomie rekreacyjnym, więc jest to realna opcja, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę.

Jeśli chcesz rozwijać się i trenować na poziomie krajowym, musisz zdobyć licencje C, B i A.

Jeśli chcesz rozpocząć karierę jako pełnoetatowy trener, rozważ złożenie wniosku o licencję trenerską odAmerykańskie Narodowe Stowarzyszenie Trenerów Piłki Nożnej (NSCAA).

NSCAA oferuje dyplomy stanowe i regionalne, w zależności od celów.

Aby przyjąć jeszcze bardziej profesjonalne podejście, rozważ tytuł licencjata ze sportu.

Programy te pozwalają studiować fitness, wychowanie fizyczne lub medycynę sportową, zapewniając zaplecze naukowe i akademickie do kształtowania filozofii coachingu.

Dalsza lektura --Jak zdobyć licencję trenera piłki nożnej (Wielka Brytania, USA, AUS, CAN)

W książkach dostępnych jest mnóstwo wiedzy dla każdego, kto chce nauczyć się trenować piłkę nożną.(Oto 52 moje ulubione)

Możesz przeczytać o ewolucji gry, szczegółowych taktykach i strategiach, filozofii coachingu i nowoczesnych systemach.

Do niezwykle przydatnych książek należą:

• Odwrócenie piramidy: historia taktyki piłkarskiej- Jonathana Wilsona

• Oznakowanie strefowe: tworzenie nowoczesnej europejskiej piłki nożnej- Michaela Coxa

• Opanowanie Premier League: koncepcje taktyczne Manchesteru City Pepa Guardioli- Lee Scotta

Jeśli szukasz wglądu w umysł świetnego trenera, przeczytaj autobiografie i biografie.

Sir Alex Ferguson, Carlo Ancelotti, Arsene Wenger i Johan Cruyff to książki cieszące się dużym uznaniem na rynku.

Na naszej stronie opisujemy także taktykę, formacje i strategie trenerskie, więc zachęcamy do przejrzenia niektórych z naszych fragmentów taktycznych.

Będąc trenerem po raz pierwszy, łatwo jest zgubić drogę, jeśli nie wyznaczysz jasnych celów i celów.

Aby to zrobić, zazwyczaj najlepiej jest ustalić cele zespołowe ORAZ osobiste.

(Obydwa zjawiska prawdopodobnie zostaną ze sobą powiązane na różnych etapach.)

Zorientowanie na cel daje cel i strukturę do pracy.

Planowanie sezonu z myślą o celach pomoże Tobie i Twojemu zespołowi utrzymać się na właściwej drodze i skupić się na celu, nawet jeśli przeżywasz trudny okres.

Takie podejście zapewnia również przejrzystość podczas organizowania sesji treningowych lub przygotowywania drużyny do meczu.

Niewiele jest lepszych sposobów wyznaczania celów niż poprzezMĄDRYzbliżać się:

Zasada SMART głosi, że cele powinny być konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i określone w czasie.

Mając na uwadze tę strategię, przyjrzyjmy się niektórym środkom wyznaczania celów, które możesz podjąć:

Cele Twojego zespołu będą w dużej mierze zależeć od wieku, poziomu i osobowości graczy.

Na przykład, jeśli nadzorujesz drużynę poniżej 10 lat, nie powinieneś skupiać się na zwycięstwie za wszelką cenę.

Zamiast tego Twoje cele mogą mieć punkt centralny bardziej oparty na procesie lub zorientowany na uczenie się.

Jeśli natomiast zarządzasz doświadczonym zespołem wyższego szczebla, Twoimi głównymi celami może być bycie konkurencyjnym i zaszczepianie zwycięskiej mentalności.

W przypadku młodzieżowych drużyn piłkarskich rozważ cele takie jak:

• Rozwój techniczny wszystkich zawodników

• Wpajanie zaangażowania i etyki pracy

• Tworzenie nastawienia nastawionego przede wszystkim na zespół

• Budowanie bliskich więzi w zespole

• Zaszczepianie miłości do gry wśród graczy

Jeśli trenujesz starszą grupę zawodników, przykłady dobrych celów obejmują:

• Wygranie ligi lub poprawienie rekordu zwycięstw z poprzedniego sezonu

• Stracenie minimalnej liczby bramek

• Utrzymanie rekordu niepokonanych meczów na własnym stadionie

• Poprawa statystyk posiadania

• Tworzenie ducha zespołowego i rozpoznawalnego stylu gry (np. zespół grający wysokim pressingiem lub gra polegająca na posiadaniu piłki)

Każdy z tych celów powinien być na pierwszym planieplanowanie sesji treningowychi przygotowanie do meczu.

Jako główny trener powinieneś także prowadzić zapisy z sesji treningowych i meczów, aby monitorować postępy i identyfikować kluczowe obszary wymagające poprawy.

Bezpłatny zasób:Arkusz kalkulacyjny statystyk piłkarskich (do bezpłatnego pobrania i wydrukowania)

Twoje cele jako coacha powinny kręcić się wokół rozwoju osobistego i zawodowego.

Chociaż w trakcie sezonu być może będziesz musiał je nieco dostosować, wyznaczanie ambitnych celów pomoże Ci rozwijać się jako lider.

To powiedziawszy, oto kilka przykładów celów trenera na Twój pierwszy sezon:

• Zdobycie certyfikatów coachingowych

• Utworzenie silnej obecności przywódczej

• Naucz swój zespół gry w wielu formacjach

• Rozwijanie relacji zawodowych z indywidualnymi graczami

• Prowadzenie szkoleń na stałym, wysokim poziomie

Głównym aspektem uczenia się, jak trenować piłkę nożną, jest zarządzanie zawodnikami.

Wiąże się to z poznawaniem graczy na poziomie osobistym i zawodowym.

Nie możesz oczekiwać, że Twój zespół będzie działał na wysokim poziomie, jeśli nie znasz mocnych, słabych stron i motywacji poszczególnych osób.

Co więcej, osobowości zawodników często przekładają się na boisko, wpływając na ich zachowanie. Na przykład niektórzy piłkarze odczuwają lęk przed meczami od łagodnego do silnego.

Mając do czynienia z tego typu osobowością, musisz znaleźć sposoby na zmotywowanie ich i wzbudzenie zaufania przed meczem.

Inni gracze mogą być podatni na wybuchy gniewu, co oznacza, że ​​musisz nauczyć się okiełznać ich agresję w pozytywny sposób.

W JAKI SPOSÓB poznajesz swoich zawodników pod względem umiejętności i osobowości?

Po pierwsze,wychwytywanie cech i poziomów kompetencji następuje po tygodniach obserwacji. Zwróć szczególną uwagę na technikę, pozycję, cechy i nawyki każdego gracza. Rozważ zebranie informacji o poszczególnych osobach w celu monitorowania ich wyników i postępów.

Po drugie,budowanie więzi z graczami na poziomie osobistym nie wymaga pogłębionych wywiadów. Zamiast tego korzystaj z okazji do nieformalnych pogawędek przed, w trakcie i po ćwiczeniach.

Po trzecie,od czasu do czasu organizuj zajęcia rekreacyjne, aby stworzyć bliższą więź i zażyłość między członkami drużyny. Posiłki grupowe, wyjścia do kina, kręgle lub wieczorne wyjście towarzyskie (dla drużyn dorosłych) to świetny sposób na poznanie graczy i nawiązanie bliższych relacji.

Jak to się mówi,„nie przygotowując się, przygotowujesz się na porażkę”.

Jeśli chodzi o przygotowanie sesji treningowych, głównym czynnikiem powinny być Twoje *cele*.

Oznacza to włączenie wszystkich sesji do szerszego planu na sezon.

Jeśli głównym celem Twojego zespołu jest poprawa umiejętności technicznych, wczesne sesje powinny skupiać się na umiejętnościach kluczowych, npprzechodzący,pierwszy dotyk, pozycjonowanie istrzelanie.

W miarę upływu sezonu możesz skupić się na bardziej zaawansowanych umiejętnościach technicznych, takich jak przyjmowanie piłki pod presją, słaby trening nóg, odwracanie piłki i utrzymywanie jej w posiadaniu.

Niektórzy trenerzy planują na cały sezon, tworząc plany treningowe na cały rok.

Chociaż może to być skuteczne w osiąganiu celów, nie zawsze jest konieczne.

Zamiast wdawać się w taki poziom szczegółowości, zacznij od stworzenia zarysu sezonu i wyznaczenia kluczowych dat osiągnięcia celów.

Na przykład:

• Przedsezon może skupiać się na sprawności fizycznej

• Wczesny sezon może wiązać się z rozwojem umiejętności i taktyki

• Środek sezonu może obejmować strategię i plany gry

• Zakończenie sezonu może utrwalić nauki zdobyte przez cały rok

Planowanie szczegółów każdej sesji może być zadaniem tygodniowym, ponieważ w miarę rozwoju sezonu możesz odkryć konkretne potrzeby.

Przed każdą sesją korzystne może być spotkanie się i przekazanie zespołowi swoich oczekiwań.

Daje im to motywację i skupienie, aby osiągnąć i przekroczyć to, o co ich prosisz.

Korzystne jest również przeglądanie i ocenianie każdej sesji, aby znaleźć aspekty, które chcesz ulepszyć.

Uprawiając sport wyczynowy, wszyscy chcemy wygrywać.

Nie można jednak zapominać, jak ważna jest dobra zabawa na boisku.

Większość graczy amatorów zapisuje się do drużyny ze względu na miłość do gry.

Nierozpoznanie tego może spowodować, że Twój zespół straci zainteresowanie i entuzjazm do gry.

Weźmy na przykład brazylijskie gwiazdy piłki nożnej – znane z dziwacznych pokazów twórczego zapału i magicznych chwil na największych scenach. I robią to, wymachując uśmiechami od ucha do ucha.

„Joga bonito”, czyli piękna gra, to piłkarska mantra, która rozbrzmiewa głośno w całej Brazylii.

Spróbuj znaleźć równowagę pomiędzy ciężką pracą a joga bonito, aby jak najlepiej wykorzystać swój zespół.

Dodatkowa zabawa podczas sesji treningowych tworzy beztroskie środowisko, które pozwala zawodnikom wyrażać siebie, zapewnia zaangażowanie i uczy ich radzenia sobie w sytuacjach wymagających dużej presji.

Jeśli potrzebujesz wskazówek dotdodawanie zabawy do sesji treningowych, rozważać:

• Mieszanie rozgrzewek, ćwiczeń i struktur ćwiczeń

• Tworzenie ćwiczeń o wysokim tempie, które wymagają skupienia i intensywności

• Przygotowanie zawodów (np. ćwiczenia wykańczające, mecze 2 na 2 z minibramką, rzuty karne)

• Zakończenie treningu zbójkilub ćwicz gry

• Ćwiczenia strzeleckie (każdy uwielbia strzelać!)

Przeglądanie i ocenianie szkoleń to dobry barometr pozwalający określić, co wydobywa z Twojego zespołu to, co najlepsze, oraz aspekty sesji, które sprawiają mu najwięcej przyjemności.

Jedną z najważniejszych cech elitarnego trenera jest skuteczna komunikacja.

Niezależnie od tego, czy instruujesz konkretną osobę podczas treningu, czy przemawiasz do zespołu przed meczem, musisz być w stanie przekazać swój komunikat w sposób, który przemówi do wszystkich graczy.

Badania wykazały, że sportowcy różnie reagują na określone style komunikacji, a niektóre komentarze przynoszą znacznie bardziej pozytywne rezultaty.

Piłkarze prawdopodobnie dobrze zareagują, gdy trenerzy będą komunikować się poprzez:

• Przekazywanie pozytywnych informacji zwrotnych na temat dobrych wyników lub wysiłku

• Odpowiadanie na błędy za pomocą instrukcji korygujących i zachęcających słów

• Oferując jasne, techniczne instrukcje i motywację do działania na oczekiwanym poziomie

Z drugiej strony gracze mają tendencję do reagowania negatywnie, jeśli trener nie oferuje zachęty po dobrym występie lub znaczącym wysiłku.

Częściej wpadają także w przygnębienie, gdy trenerzy są nadmiernie krytyczni wobec błędów lub pomyłek.

Dalsza lektura:Jak utrzymać koncentrację zawodników podczas treningu piłkarskiego (20 wskazówek)

Ćwicz dobrą komunikację, mądrze używając słów i podkreślając swoje uwagi tonem głosu.

Należy również pamiętać, że komunikacja działa dwukierunkowo.

Staraj się także być aktywnym słuchaczem i nie bój się prosić graczy o uwagi.

Jak zawsze, wykorzystuj swoje cele do formułowania instrukcji i komunikatów.

Rozważ wykorzystanie swoich celów do przedstawienia wyrażeń lub filozofii zespołu.

Możesz na przykład upierać się, że Twój zespół jest najciężej pracującą drużyną w lidze i podczas każdej sesji treningowej lub meczu wykazuje postawę „nigdy nie mów umrzeć”.

Powtarzanie tych mantr przez cały sezon pomaga wzmocnić Twoje cele i stworzyć spójny sposób myślenia wśród graczy.

Naszą ostatnią zasadą, jak zostać kompetentnym trenerem rozpoczynającym karierę, jest:zawsze zachowywać się profesjonalnie.

Profesjonalizm udziela się Twoim współpracownikom, tworząc optymalne środowisko do osiągnięcia sukcesu.

Pomaga także zachować reputację i status, gdy sprawy nie układają się po Twojej myśli.

Zawodowe aktorstwo to wieloaspektowe przedsięwzięcie, które obejmuje wysiłki na boisku i poza nim.

Pamiętaj, aby pojawić się na treningu wcześniej, aby ustawić pachołki i przygotować się do sesji.

To samo tyczy się dni meczowych.

Powinieneś także skupiać się na celu podczas meczów i treningów, udzielając jasnych instrukcji, nie poddając się wybuchom emocji.

W pracy poza boiskiem profesjonalizm wiąże się z doskonaleniem wiedzy i kwalifikacji trenerskich.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, podnoszenie umiejętności poprzez uczestnictwo w kursach oraz czytanie odpowiednich książek i badań na temat taktyki, strategii i wyników w piłce nożnej.

Nauka trenowania piłki nożnej nie jest łatwa, ale dzięki nastawieniu na rozwój i profesjonalnemu podejściu Twój pułap jest nieograniczony.

Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest nauczenie się podstaw poprzez nadzorowanie zespołu młodzieżowego, w którym możesz zbudować swoje podstawy irozwijać swoje filozofie.

Po zdobyciu doświadczenia w świecie rzeczywistym możesz stopniowo przechodzić do dużych lig.

Dalsza lektura:11 kluczy do zostania światowej klasy trenerem piłki nożnej